Symptomer på angst - Forstå dine følelser og handlinger

At opleve symptomer på angst er en almindelig følelse, som alle mennesker kender til og har prøvet i sit liv. I mange tilfælde er det en gavnlig reaktion, der forekommer når man er i fare eller er markant udfordret. Idet angsten overtager og opstår uden nogen fare, udvikler den sig til en tilstand, der er svær at styre, og som forhindrer de rationelle handlinger i at blive udlevet. I værste tilfælde kan angsten udvikle sig til stress.

Fire overordnede symptomer på angst

Fysiske
Følelsesmæssige
Tankemæssige
Adfærdsmæssige

De fire overordnede symptomer på angst forstærker hinanden, da både kroppen, følelserne, tankerne og adfærden er en helhed, der spiller sammen. Det kan derfor være meget svært at bryde ud af denne negative spiral, når hele ens system er påvirket af angsten.

Angst kommer i mange forskellige former og grader og vil derfor altid forløbe individuelt. For nogle kommer angsten gradvist til udtryk gennem flere år, mens den for andre starter ud med et angstanfald.

Den kan være en konstant del af ens hverdag eller svinge fra dag til dag, alt efter hvor man er i livet. Det væsentlige er, at man opsøger behandling og vejledning til at tackle ens angst, så den ikke bliver en kronisk del af ens hverdag. Læs også behandling af stress, hvis du er tvivl om dine symptomer.

Måske kan du genkende dig selv i det her eller noget, der ligner:

Stresset og udbrændt – Du synes du skal ‘klare det hele’ selv, er overansvarlig
Utilstrækkelig – Ikke helt den ven, kæreste, person du gerne ville være
Angst / Præstationsangst – tankemylder, føler dig ikke-til-stede, har måske fysiske symptomer såsom svimmelhed, hjertebanken, hovedpine
Depressiv – trist, modløs

Føler skyld, skam og dårlig samvittighed – høj grad af selvkritik, utilfreds, irritabel, opfarende.
Har et forstyrret forhold til mad – spiser for meget/lidt når du har det skidt
Ramt af en livskrise – sygdom, dødsfald m.m.

De mest almindelige symptomer hos klienter

Indenfor angst findes der mange forskellige symptomer, men følgende er dem jeg oplever mest hos mine klienter:

Åndenød og trykken for brystet
Hjertebanken og rysten
Nervøsitet og bekymring
Katastrofetanker
Undgår ting, der udløser angsten

Hos de fleste udløses angsten ofte af en eller flere specifikke ting, som man frygter. Det kan være alt fra dødsangst til social angst. Det er derfor helt individuelt, hvilke symptomer på angst netop du oplever i dit liv.

Læs mere om hvorfor man får angst her eller symptomer på generaliseret angst.

Symptomer på social angst

En af de mest udbredte former for angst er social angst, som handler om frygten for, hvad andre mennesker mener om dig og dine handlinger. Denne frygt kan vokse sig så stor, at nogen helt undgår at være en del af sociale arrangementer og situationer.

For de fleste af mine klienter udtrykkes frygten blandt andet ved følgende:

Frygten for negativ kritik fra andre
Frygten for at blive anset som pinlig
Frygten for andres opmærksomhed

Social angst kommer ofte til udtryk ved flere forskellige slags symptomer. Følgende er de mest hyppige symptomer på angsten, som jeg oplever hos mine klienter:

Hjertebanken
Rødmen
Kvalme og uro i maven
Frygt for at skulle kaste op
Rysten og svedture
Åndenød

De fleste, der lever med social angst, har ikke mulighed for at undertrykke disse symptomer uden erfaren hjælp og de rette redskaber.

Hvem er jeg?

Mit navn er Nanna, og jeg har arbejdet med menneske det meste af mit arbejdsliv og elsker det! Mine erfaringer med terapi startede for mange år siden, da jeg selv startede i behandling. For mig var det en vigtig og livsomvæltende indvirkning på mit liv, som jeg gerne give videre til andre.

Mit arbejde har både bestået af at være frivillig psykoterapeut og vejleder for udsatte unge, og senere ført til at arbejde fuld tid som psykoterapeut og opstarten af min egen praksis. Her arbejder jeg med alt fra angst behandling, behandling af stress til mange andre problemstillinger og områder, herunder parterapi.

Anmeldelser

Jeg kan virkelig godt lide den ramme, hvor jeg har et rum hvor jeg har pladsen, det føles trygt og jeg bliver reageret på på en måde som er god for mig.

Hver gang vi ses, får jeg en god fornemmelse af hvad jeg skal arbejde med. Fornemmelsen for hvad det egentlig handler om. Jeg lærer at forstå og acceptere hvad det er.

Det er for mig noget helt andet end at gå til psykolog. Jeg kommer meget mere i kontakt med hvordan jeg har det. Når jeg går derfra føler jeg mig ofte både klogere på mig selv og med en helt anden ro, end hvad jeg har oplevet andre steder.

Tit ved jeg ikke helt hvad jeg vil tale om i terapien før jeg kommer. Men der er altid noget, når først jeg sidder overfor Nanna og nogle gange er det som om hun ved hvordan jeg har det før jeg selv finder ud af det.

Jeg er taknemmelig over, at Nanna holdt mig fast på, at jeg skulle beskytte mig selv. Hun er enormt nærværende og formår at skabe et rum, hvor du kan være helt sårbar.

Det var befriende at træde ind i hendes rum hver anden uge og blive mødt i øjenhøjde og uden fordomme. Det at blive set og hørt af en fortrolig samtalepartner, når jeg i alt for mange år har ladet som om at intet var galt, var kraftfuldt og nødvendigt. Nanna har mine varmeste anbefalinger

Tidligere

Næste