Grounding

Få bedre fodfæste med grounding

Grounding- og vejrtrækningsøvelser

Træn dit kropslige nærvær med grounding- og vejrtrækningsøvelser og få hoved og krop til at arbejde bedre sammen. En opmærksomhed som er nøglen til at stå stærkere i livet for og med dig selv. 

I løbet af en time, vil jeg guide dig gennem forskellige kropslige øvelser. Øvelserne foregår både stående og liggende og kræver ingen særlige forudsætninger at udføre – alle kan være med.

Grounding øvelserne hjælper dig med at:

  • Mærke din krop og komme ned i den.
  • Blive opmærksom på din vejrtrækning.
  • Forbedre din grounding
  • Finde ud af om du lukker i kroppen eller holder dig åben
  • Finde ud af hvordan du har det her og nu

Hvorfor grounding?

Fordi dette fokus øger din opmærksomhed på hvad du gør med dig selv og din krop. Øvelserne understøtter dit kropslige nærvær og din evne til at forholde dig åbent over for dig selv – og andre.

Du kommer til at arbejde med din krop, dit åndedræt og din stemme.

Efter øvelserne er der tid og mulighed for at tale om hvordan det har været, hvis du har lyst til at dele din oplevelse.

Praktisk:

Der er max. 10 deltagere på holdet.

Holdene kører torsdage i ulige uger fra 17:30-19:00

Første gang torsdag den 19. august 2021 og sidste gang den 9. december 2021.

Pris: 175 kr. pr gang

– Ingen binding

Sted:

LagoCph

Nørre Søgade 27A, ST. TV.

1370 Kbh. K

Påklædning

Tøj du kan bevæge dig frit i og som ikke strammer omkring maven. Øvelserne foregår uden fodtøj.